26 Eylül 2013 Perşembe

PERDELER NASIL OLACAK?

Önümüzdeki hafta büyük bir ihtimalle taşınıyoruz,
Perdeler olduğu gibi yenilenecek, çok mutluyum bu yüzden. Ancak bu perde kullanım çeşitleri de beni düşüncelere boğdu!
Kullanım tiplerine bir bakalım:

1) Jaluzi + Kumaş Perde



2)Rulo +Kumaş perde


3)Stor + Kumaş Perde




17 Eylül 2013 Salı

sap2000 v15.1.0 lokal eksen renkleri


Eski versiyonlarıyla belki farklılık gösterebilir. Ben devamlı unuttuğum için bir kenarda dursun diye buraya eklemek istedim. Versiyon 15.1.0 için lokal eksen renkleri bunlar

15 Eylül 2013 Pazar

Geniz Akıntısı

Normalde  az da olsa hep var olan  olan ama bu 2 gündür müthiş artış gösteren geniz akıntım beni o kadar rahatsız etmeye başladı ki, araştırmalara başladım sabahın 4 buçuğunda uyanıp.


Mevcut geniz akıntım fizyolojik ve yapısal bozuklukların haricinde genel olarak
Alerjik bir reaksiyon olabilirmiş, sinüzit olabilirmiş, miş oğlu miş..

ağırlıklı olarak www.sinuzit.gen.tr adresinden öğrendiklerim

Geniz akıntısını artıran sebepler nelerdir?

• Soluduğumuz havadaki toz, duman gibi parçacıkların fazlalığı.
• Süt ürünleri. Hassas bünyelerde süt ve süt ürünleri geniz akıntısını artırabilir.
• Kuru havalı ortamlarda uzun süre vakit geçirmek. Özellikle plaza ve rezidans gibi yerlerde hava kurudur.
• Sigara kullanımı. Sigara hem geniz akıntısını artırır hem de akıntıyı taşıyan silyaların fonksiyonunu bozar.
• Alkol ve kafein içeren içecekler.
• Nezle, grip ve sinüzitte geniz akıntısı artar.
• Gebelik ve doğum kontrol hapları kullanımı da geniz akıntısını artırır.

Fazla geniz akıntımı azaltmak için neler yapabilirim?

• Günlük sıvı tüketimini artırmalısınız. Özellikle sıcak bitkisel çaylar faydalıdır. Sıcak içecekleri tüketirken buharını da solumanız faydalı olacaktır.
• Burnunuzu düzenli olarak tuzlu su ile yıkayın. Tuzlu suyu evde kendiniz hazırlayabilirsiniz.
• Bunun için bir litre kaynamış soğumuş suyun içine bir tatlı kaşığı tuz ve karbonat katıp karıştırmanız yeterlidir. Hazırladığınız bu suyu bol bol burnunuza çekebilirsiniz.
• Akıntı sebebi sinüzit ise muhakkak bir kulak burun boğaz doktorunu ziyaret edip tedavi olun.
• Alerjiniz varsa tedavi olun.
• Alkol, sigara ve kafeinli içeceklerden uzak durun.
• Plaza veya rezidans yaşamınız varsa burun nemlendirici kremlerden kullanın.

Sonra bu videoları buldum:

Sonra bu yazıları buldum:
"burnun duzenli olarak temizlenmesi.

tanimlamasi kolay olsa da, cogu kisi tarafindan onemsenmeyen hatta yok sayilan bir kisisel bakim turu. nasil yapilacagina gecmeden once kendi tecrubelerimden bahsetmek istiyorum.

kendimi bildim bileli solunum yollarimda problem var; burun kemigi egriligigeniz akintisialerjisinuzit ve kisin gecmek bilmeyen nezle. bu sorunlarla karsilan herkes gibi ben de antibiyotikler, kremler, burun spreyleri ve oksuruk suruplari kullandim. hicbiri gercek anlamda sorunlarimi cozemedi; farialotrivine ve flixonase gibi ilaclar ise yariyordu ama surekli kullanilamadiklari icin sagladiklari cozum gecici oluyordu. antibiyotikler burundaki enfeksyonu temizliyor fakat sonrasindaki oksuruk krizlerine care olamiyordu. bazi spreyler burun icindeki kilcal damarlari zayiflatiyor ve hic olmadik zamalarda burun kanamalarina neden oluyordu. yani ozetle kis geldiginde yasam cekilmez oluyordu.

gecen sene, hayatimi iskenceye ceviren sorunu cozmeye karar verdim. internette gecen uzun saatler sonucunda, insanlarin tecrubelerinde ozellikle duzenli burun temizliginden bahsettiklerini farkettim. cozum gercekten bu kadar kolay olabilir miydi? 

denemeye karar verdim ve duzenli burun temizligine basladim. ilk haftalar dogru karisimi elde etme cabalariyla gecti buna ragmen nefes alisim rahatladi. iki-uc haftaya burnum tamamen acildi ve o zamandan beri hic burun tikanikligi yasamadim. kesfettigim seyi cevremdeki diger insanlara anlattigimda, yapilir mi veya ugrasilir mi gibi tepkiler aliyorum. ama inanin yapilir ve bu sorunun tek cozumu bu.

burada tarif edilen seyleri yapmadan once lutfen doktorunuza danisin, herhangi bir ters etkilesime veya alerjiye neden olmak istemem. tahmin edebileceginiz gibi cozum kolay ve keyifli degil, hatta tam tersi zor ve aci verici. bu nedenden dolayi da yaygin bir sekilde uygulanmiyor. yillardir bilinen bir yontemi kullanacagiz: burna ilik tuzlu su cekmek. 

piyasada satilan sterimar isimli bir sprey var, ayni isi yapiyor gibi gorunse de, kendi tecrubemde bu sprey'in iki dezavantajini gordum. birincisi spreyin soguk olmasi; bu burun icinde garip bir gidiklanmaya neden oluyor ve burnun icinde katilasmis sumugu, sicak su kadar etkili yumusatamiyor. ikincisi, tam bir dezavantaj olmasa da, sprey'in tuz oraninin az olusu, ayrica burna sprey olarak sikildigi icin cok az bir miktarin kullanilmasi. karsilastirma olarak, burna cektiginiz bir avuc tuzlu su, bir kutu spreyden cok daha etkili oluyor. yine de eger kullanmadiysaniz, bahsedecegim cozumden once bu spreyi deneyebilirsiniz.

ideal tuzlu su tarifi soyle:
oncelikle deniz veya okyanus suyundan uretilmis, iyotsuz tuz bulmaniz gerekiyor. normal tuzdan biraz daha pahali oluyor, toz gibi degil pul biber gibi parca parca oluyor. iyotlu sofra tuzu kullanmayin, bu tuzun az bir miktari bile burnu cok feci yakar. ayrica gerekli tuz miktarini kullanamadiginiz icin burnunuzu da acamazsiniz.

ilk defa yapacaginizi varsayarsak, su bardagina bir cay kasigi deniz tuzu koymaniz yeterli olacaktir. ekleyeceginiz suyun sicakligi onemli, elinizin disini rahatsiz etmeyecek kadar sicak/ilik olmali. yani tam olarak ilik/sicak arasi. ilik olursa burna cekince soguk gelecektir, sicak olursa da burnunuzu yakacaktir. ilk gunlerde biraz daha ilik tarafta kalin, cunku tuz burnunuzu yeterince yakacak.

tuzu koyup, ilik suyu uzerine ekledik. simdi en zor bolum geldi, suyu burna cekmek. bardaktan bir avucu dolduracak kadar su alin ve burnunuza goturun burda ogrenmeniz gereken; suyu burnunuzun derinliklerine cektiginizde cigerlerinize degil, genzinizden gecip agziniza geldigi. tabii cok cok hizli cekerseniz cigerlere gitme ihtimali var, olay suyu spreye donusturmeden cekmek. biliyorum cok zor ama tuzlu suyu genzinize kadar cekmeniz gerekiyor, ilk denemede buyuk ihtimal yapamayacaksiniz ama zamanla uzmanlasacak ve su icmek kadar rahat bir refleksle yapabilir hale geleceksiniz. 

bir de eger ilk defa yapiyorsaniz, burnunuz buyuk ihtimal tikalidir. bu isleri biraz daha karisik hale getiriyor. suyu ilk defa cekip sumkurunce baya bir kati akinti gelmeli. bu noktada cok derine cekmenize de gerek yok, once onleri acacagiz, arkalari acmak biraz daha uzmanlik gerektiriyor.

comezlik donemlerini atlatip, burnun on kisimlarini temizleyince daha zor olan arka taraflara ve sinuslere gececegiz. bu kanallara cekilen tuzlu su on taraflara gore cok daha fazla aci veriyor ama dayanmaniz lazim. tuzlu suyu burundan sinuslere oradan genize cekip tutmaniz gerekiyor, ben 10-20 saniye tutuyorum. bu arada icinizden butun kufurleri edebilirsiniz, ama suyu birakmamaniz gerekiyor. sonrasindaki rahatlik icin biraz dayanmalisiniz. bunu 3-4 defa yapmaniz yeterli olacaktir. sonrasinda burnunuza temiz su cekmeyin, durulama icin baska bir yontem kullanacagiz.

tuzlu su cekme fasli bittikten sonra burnunuz kisa bir sure akacak sonrasinda ise akamadigini farkedeceksiniz, bu noktada fazladan suya ihtiyacimiz var. iste durulamayi da boyle yapacagiz, tuzlu su cektikten sonra 3-5 bardak su icmeniz gerekiyor. ilginc bir sekilde su ictikten sonra burnunuzun saril saril aktigini goreceksiniz.

simdi gelelim isin puf noktalarina:
- kesinlikle ama kesinlikle yatmadan once yapmayin. tuzlu su tedavisinden sonra burnunuz bir saat akacak, eger bunu yapip yatarsaniz oksurukten bogulursunuz.
- tuzlu su cektikten sonra su icmek cok onemli, su icmezseniz burnunuz deli gibi kasinacaktir.
- sudaki tuz orani arttikca, karisimin burnu temizleme gucu de artar. tuz miktarini fazla abartmayin ama unutmayin burnumuzun yanmasi gerekiyor. aci yoksa sonrasinda rahatlama da yok.
- en onemlisi bunu bir aliskanlik haline getirmeniz gerekiyor. ilk zamanlar gunde iki kere yaparken sonrasinda gunde bir kereye dusurebilirsiniz. burnunuz acikken bile bu temizligi yapacaksiniz, ozellikle de kisin -en az- iki gunde bir bu temizlik yapilmali.

bonus olarak, tuzlu su sihirli bir sekilde burun kanamasina da iyi geliyor. tedaviye basladigimdan beri hic kanama yasamadim. yine de eger burnunuz beklenmedik bir sekilde kanarsa tuzlu su cekmeyi birakin, bilmediginiz ters bir etkilesim yasiyor olabilirsiniz. mutlaka doktorunuza basvurun.

sonucta ne oluyor; tuzlu su ile temizlenen burun, rahat bir sekilde akiyor ve icinde enfeksyon uretici maddelerin birikmesi engelleniyor. ayrica burun one dogru akabildigi icin geniz akintisi azaliyor. otomatik olarka oksuruk de kesiliyor. iste nezlesiz, geniz akintisiz ve oksuruksuz huzurlu bir yasam hepsi gunde bes dakika ayiracagimiz kucuk bir burun temizligi sayesinde."

 


" bir bardak ılık suya bir çay kaşığı tuz, yarım çay kaşığı karbonat atıp karıştırarak suyun içinde eritiyoruz. bu karışımı 20 ml.lik enjektöre çekiyoruz (iğnesi olmayacak tabi ki). sonra kafamıza şu pozisyonu verip, enjektördeki karışımı burun deliklerimizden taşana kadar zerk ediyoruz (burnun yapısı u tube gibi olduğundan bir delikten dökülen su öbürüne de gider. bu pozisyonda bir dakika kadar bekledikten sonra (tabi bu arada genzi kapalı tutmak, burundaki suyu yutmamak lazım) kafamızı lavaboya sokup burnumuzdaki suyu boşaltıyoruz. su boşaldıktan sonra burnumuzdan hafif hafif ve kesik kesik hava üflüyoruz, ayı gibi sümkürmüyoruz. yumuşamış olan pislik akmaya başlayacaktır. sonrasında enjektörle yaptığımız muameleyi bir (veya gerekirse birkaç) kere daha tekrar edip durulama işlemini yapıyoruz. burnumuz beş on dakika aktıktan sonra kuruyor, tuzun ve karbonatın etkisiyle konkalarımız küçülüyor. akabinde rahat bir nefes, temiz bir uyku."
   

Sonuç olarak;


En baştaki karbonatlı tuzlu suyu yaptım ve genzimden de akıttım. Ama başım ağrıyor şu an. Öğleden sonra bir kbb uzmanına randevu aldım. 


12 Eylül 2013 Perşembe

Hamile yastığı

20. hafta gelip çatınca artık rahat uyuyamama şikayetlerim de arttı. Yan yatıyorum tavsiye edildiği gibi ancak artık yan dönünce ve bir destek koymazsam yırtılma gibi bir his oluşmaya başladı. E ben dönünce hop çocuk da yer çekiminin etkisiyle karnımı aşağı çağırıyor. E yastık büyük geliyor ve yatağın önemli bir kısmını kaplıyor, zaten bir bakıyorum bir süre sonra yataktan düşmüş oluyor. Geceleri 40 defa uyanınca da sabah berbat kalkıyorum/kalkamıyorum.
Hamile yastığı diye bir şey varmış meğersem. Onun da bir sürü çeşidi varmış ama araştırdım soruşturdum ve buna karar verdim.
http://www.hamileyastigi.com/bilgi.php?id=2



Not: Linkini verdiğim siteden ne yazık ki sipariş verilemiyor. Site kısa bir süreliğine sipariş alımını durdurduk diye uyarı veriyor:(

Gittigidiyor'dan şu ürünü aldım ve dün geldi. Zaten uykusuzdum hemen üstünde uyuyakalmışım:D
yastığımın üstüne koyduktan sonra kbb doktorumun da dediği gibi kafa bölgem daha yukarıda olunca rahat ettim ama sabah biraz boynum ağrımış uyandım. Bu kadar yükseltmeye alışık değilim.
Sonuç olarak hamile yastığını kutsuyorum. Bel ve karın bölgem çok rahat etti. Bence gayet çok gerekli bir ürün olmuş!

Not2:bu yastığı alıyorsanız yatakta 3 kişi olacağınızı farzedin, ben 3 kişi rahatsız oldum ve tekrar normal bir yastığı bacaklarımın arasına alarak devam ediyorum. 32. Haftadayım şuan ve çok da sıkıntı yaşamıyorum.

NOT3: Şu an 34. haftadayım,bu yastıkla yatılmıyor, yatakta 3 kişi olmayı bir kenara attım, kol uyuşmasına engel olamıyorum, ve boyun ağrımasına da. Sırtımı desteklemesi, bacak aramı yeterince yükseltmesine bir diyeceğim yok. Şimdiki aklım olsa almazdım diyorum.

Bebek için Alışveriş Listesi

Bizim kız 5 aylık oldu,
Artık en gerekli ve pratik çözümlerden başlamak üzere ufak ufak liste yapmaya başlayabiliriz.


1) Wrap Sling
 Okudum, araştırdım, sordum soruşturdum gayet rahat ve güvenli bir bebek taşıma aracı olduğuna kanaat getirdim. En azından kesinlikle deneyeceğim.
Bunu beğendim, Ürünün altında nasıl kullanılacağı da videolarla  gösteriliyor.
http://www.tuniko.com/Boba-Wrap-Sling-Stardust,PR-323627.html

Bir blogda da şöyle bir yazı var...
Bir tane de blogcuanne'den

2) Hava Nemlendirici



10 Eylül 2013 Salı

İKEAAAAAAA





İkea'nın 2014 kataloğu tv reklamlarından da göreceğiniz üzere çıkmış. Özellikle yeni perdeler ve halılar, hele de koltuklar beni benden aldı. Ama ikea deyince o ıvır zıvırlar yok mu o ıvır zıvırlar. Rengarenk, tarz mı tarz, nolur benim olsun dedirten o ıvır zıvırlar. Hepsini istiyorum evet. hepsini.